지루성 두피염(두피 여드림,두피염증)탈모초기 개선 및 유지

 

 

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안녕하세요 게임 생활 미용 여행 음식 을 좋아하는 글쓴이 입니다.

 

저도 나이를 먹으면서 없던 병도 생기더라고요 그 중에 지루성 두피염!! 에 관하여 글을 쓰고자 합니다.\

(참고로 지루성 두피염이 오면 탈모도 같이 옵니다)

 

양의학 , 한의원 등 다녀보고 쓰는 내돈내산 글입니다.

 

현재는 1년째 병원도 안가고 집에서 관리하는 것만으로도 충분하다고 생각합니다.

 

이글 쓰겠다고 쿠팡 파트너스 계약도 했습니다. 제가 쓰고 있는 샴푸와 트리트먼트 그리고 드라이기까지

(필자는 리프펌 길이라 머릿결도 신경써야함 ㅠㅠ) 도 같이 쓰면 좋을 것 같아서요

 

쿠팡이 로켓배송이 좋아 파트너스로 맺었습니다.

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필자는 처음에 두피 뒷통수 뒷목? 그쯤에 여드름 같은게 1개 나서 대수롭지 않게 지내다가 어느날 간지럼증 까지 동반되며

 

그 여드름 같은게 3~4개 까지 더 생겼습니다.  더군다나 간지러워서 잠도 못잘정도 였어요

 

급한데로 피부과 방문하여 스테로이드 약과 샴푸를 처방 받아 간지럼증과 염증은 어느정도 개선이 되었습니다.

 

하지만 약 부작용으로 잠을 못잠... 잠자는 시간이 하루에 2시간??

 

약을 먹었다고 이게 끝이 아니더군요 다시 재발을 합니다. ㅠㅠ

 

이번에는 한의원 방문.. 

 

한의원에서는 머리에 열이 많으니 개선을 해야하는 식으로 침과 두피팩 약까지.. 몇 백듬..

(가격은 한의원마다 다를 수 있습니다 평균적으로 월 백 이상은 생각하시면 되세요)

 

가격이 대수냐 나으면 된거지 생각으로 한의원 다니고.. 하지만 특별하게 머가 다른지를 몰라 

그만 둠

 

 결국 여기저기 논문도 읽어가며 스스로 관리하여 개선해보자 노력하여 성공해서 글을 씁니다.

 

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준비 및 실행하기

 

 

기본적으로 두피염이 생기는 원인은 스트레스, 음주, 생활습관, 음식, 샴푸 이렇게 있다고 생각합니다.

 

스트레스는 개인차이기에 패스

 

음주 : 저는 평소에 잘 안먹었기에 가능 ( 염증을 악화 시키므로 관리중에는 안먹기)

 

생활습관: 규칙적으로 최소 1주일에 한번 두번은 유산소 운동하기 (땀을 흘려 노폐물 배출하기),

                정해진 시간에 충분한 수면 하기(7시간)

 

음식 : 기름진 음식, 지방이 많은 음식 안먹기, 매운것도 안먹으면 좋겠지만 가끔은 상관 없음

 

약국가서 니조랄 구매하기

( 이게 지루성 두피염에도 효과가 있습니다. 일주일에 한번 사용하기)

 

니조랄을 쓰면 머리카락이 빨래비누로 감은거 마냥 엄청 뻑뻑해져요 ㅠㅠ

그래서 제가 쓰는 트리트먼트 추천드릴게요

 

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제이숲 딥그린제이 아로마 약산성 비건 트리트먼트 프렌치 라벤더, 1000ml, 1개

 

 

 

샴푸 : 자기한테 맞는 샴푸 쓰기 모르겠으면 헤드 앤 숄더 제품 추천해드릴게요

           (자기한테 해당하거나 맞는게 있으면 작은용량으로 구매후 사용 해 보신 후 대용량 구매 추천)

        (현재 저도 여러가지 버전 쓰면서 저한테 맞는게 딥클린 계열 이였습니다.)

         의사님들도 추천하는게 헤드앤숄더입니다. (두피를 시원하게 하니 그게 두피열감을 떨어트려 좋다고 합니다.)

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

 

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헤드앤숄더 딥 클린 샴푸, 850ml, 6개

      

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실 행

지루성두피염이 심한 경우 피부과 방문하여 처방 받는것을 추천하고

 

그 이후 한달 관리법을 쓰고자 합니다.

 

1. 한달 동안 기름진 음식 자극적인 음식 초콜릿 등 안먹기 

 

2.일주일에 1~2일 유산소 운동 하기 (저녘 샤워하기전 추천)

 

3. 평상시: 아침에 머리감을때 샴푸는 손톱만큼만 쓰기 저녘에 샴푸할 때는 한펌프 안으로만  쓰고

   트리트먼트는 샴푸 후 수건으로 물기 대충 닦은 후 트리트먼트 사용하기(두피 안닿게 머리카락에만)

  (샴푸에서 가장  중요한게 행굼을 잘하셔야 합니다)

  쉬는날 : 왠만하면 샴푸는 하루에 한번만 사용하기

저녘 샴푸 & 트리트먼트 후 드라이는 뜨거운 바람은 가급적 피하자 중간 온도 정도로 유지하며 찬바람으로 말리는게 중요합니다.(드라이기가 찬바람 컨트롤 되는게 좋아요)

드라이기는 역시 유닉스 (유닉스 제품만 15년 쓴듯 하네요)

이넘 쿨버튼 누르면 바로 찬바람 전환되고 다시 누르면 뜨거움바람 이걸 버튼을 눌러가면서 미지근한 바람을 만들 수 있습니다.

거기다가 먼지망 필터도 있어서 오래 써요 (저는 아래링크 이전 버전이지만 한 5년째  새제품처럼 유지중)

 

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유닉스 전문가용 드라이기 UN-A1958 2000W

 

3-1 저녘 샴푸하기전 빗질 먼저 하고 샴푸하면 각질도 떨어지고 혈액순환 도움이 되어 탈모 예방에도 좋습니다.

(빗질도 태어나서 처음해봅니다 아래 링크는 제가 실제로 쓰는 제품이고 핑크색으로 구매했습니다 남자는 핑크 아입니까)

 

https://link.coupang.com/a/bJf3AN

탱글티저 오리지널 미니 헤어브러쉬, 선샤인 옐로우, 1개

 

 

4. 니조랄 사용하기 일주일에 한번이니 정해진 날짜에 꼭 사용하기

 

5. 충분한 수면 취하기

 

6. 베게 세탁 최소 1주일에 한번 세탁하고 잘말리기

 

이렇게 한달만 하여도 염증도 많이 없어지고 간지럼도 없어집니다.

 

이렇게 유지하면 좋겠지만 사람이라 그런지 괜찮아지면 이게 안지켜줘요 ㅋㅋ

 

자극적인거 먹게되고 기름진것도 먹고 유산소 운동도 안하고 

 

그러면 다시 재발합니다 ㅠㅠ

 

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현 재

지루성 두피염이 생기기 시작하면 빡세게 몇일 관리 하면 다시 좋아집니다.

 

그 이후 샴푸하는 방법과 니조랄은 그대로 하고 

 

먹는것도 초콜릿 도 아주 가끔 먹는 정도고 기름진 음식은 일주일에 한 두번은 먹고 

 

유산소  운동은 한달에 2~3번 하고

 

미용실가서 펌도 하고 펌하고나면 두피가 간지러워짐 ㅠㅠ  이때  몇일간 빡세게 관리

 

정말로 개선하고 싶으시면 위 한달동안 하던걸 쭈욱 계속하시면 개선 되실거예요

 

저는 관리하면서 먹고싶은거 먹으면서 안좋아지면 관리하는 식으로 하고 있습니다.

 (이렇게 하면 한달에 한번 정도 안좋아지다가 다시 좋아지고 있어요 )

 

 

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